Witam.Wlasnie bede zaczynal kolejny cykl na kreatynie i chcialbym do tego krecic dwa razy w tyg aeroby. posiadam: mono SAW-trec Leucyne-abnexen bialko ISOACTIVE-1 saszetka pije na treningu i troche beta alanine. I nie wiem ile tej leucyny i kiedy? mono po aerobach. SAW przed treningiem. i co jeszcze musze dokupic carbo po silowym??
24 lata 187 cm 80 kg szybka przemiana materi czy ktos kto sie na tym zna mogl by mi rozpisac diete i suple ( gainer bialko kreatyna i co jeszcze?) w pracy jestem od 12 do 18 masuje intensywnie o 18 :15 jestem na silowni z racji zawodu brak mi energi wiec otwieram sie na pomoc trenuje róznie jesli chodzi o intensywnosc na tym sie znam tu mi nie [...]
witam chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl. Cwicze regularnie od 2 lat jestem ektomorfem ktoremu ciezko nabrac masy. 185cm 72kg wagi. zaopatrzylem sie w dece I testosteron 2x ampulki po 250,250 +300x300. prosilbym kogos o rozpisanie cyklu. jestem nowy na forum wiec prosze nie besztac wszystko moge wypisac co jeszcze bedzie trzeba. z gory dziekuje
Słabo sie czuje uzupełniam witamine D poniewaz mialem niedobor zrobilem tez badania na calkowity testosteron i wrzuce wam screena. Czekam na opinie co jeszcze moglbym zrobic za badania i czy ruszac cos z testosteronem. /SFD/2022/5/23/2188673812344d33a3180804e2f55d36.jpg
Witam.4 tyg.temu rozciąłem piłą palca wskazującego l.ręki.Palec był szyty,szwy już zdjęte. Rana dł.4cm po ukosie palca zahacza o paznokieć. W jego obrębie ropieje. leczenie antyb. Dalacin300,Octanisept, Ketonal,Neomecyna(aerozol) Diprosilac(maść) słabo sie goi co jeszcze można zrobić zastosować?
Spotkałem sie z tematami typu płatki owsiane plus białko.Mam pytanie czy jak to wszystko zmiele i wrzuce do puchy to nie straci to właściwości odżywczych?.I w jakich proporcjach polecacie ? Ewentualnie co jeszcze mozna dodać?.Chce żeby to był wydajny,tani gainer,którego można szybko przygotować czyli zalać mlekiem,wodą.
Czesc wszystkim!! Mam pytanie planuje w tym miesiacu wziasc: 2,5 kg system protein 80 olimpu; kreatyna 300g olimpu; i nie wiem co jeszcze do tego mozna by było dokupic aby zwiekszyc przrost suchej masy miesniowej(moze Zma albo ...)a moze zle wogóle ta suplementacja wyglada?Prosze znawców tego działu o rade.Dzieki
Witam , wlasnie przymierzam sie do cyklu na trenie enanie, suście i metce, wszystko juz dopracowane, micha dopięta jedynie został jeden malutki a jakże ważny aspekt - jakie osłonki do tych środków kupić? Na pewno Hepatil, ale co jeszcze . ? Z Góry dziękuje za pomoc, pozdrawiam ;)
Witam. Mam zamiar zrobić cykl na dwóch małych puszkach Cell Pumpa i zastanawiam sie co jeszcze do tego dokupic... Rozważam dwie mozliwości Gain Bolic 6000 czy Profi Whey Mass Olimpu. Wcześniej robiłem cykl na cm3 + Gain Body activlabu. Proszę o poradę w tej sprawie...
[...] serdecznie wszystkich Od 3 tygodni prowadze treningi wzmacniajace i za niedlugo planuje zaczac sesje bardziej intensywne. Tym samym chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki najlepiej zaczac zarzywac zeby skoczyc jak najbardziej na masie, zeby przybrac jej w szybszym tempie. Wiem ze na pewno zaopatrze sie w kreatyne, prosze, doradzcie co jeszcze.
Witam, pytanko: jestem w trakcie redukcji tłuszczu (clenburexin), efekty sa juz fajnie widoczne... Chciałbym jednak teraz zaczac jesc kreatyne, na poprawe siły... czy sa jakies przeciwwskazania aby to łaczyc? a moze macie jakies propozycje co jeszcze do tego?
Witam ! Jestem w trakcie cyklu 1-8 cypio e6d 500 mg 1-6 winko ed 30 mg Zastanwiam sie nad DOBRYM odblokiem, zalezy mi bardzo na tym bo nie warto miec problemow z nasza kielbaska no i lepszy odblok mniej spadkow :) narazie zakupielm 24 tabsow clomidu, co jeszcze porponujecie do tego?
mam zapytanie ćwicze jusz jakiś czas w domu bo niestać mnie na siłownie robie pąpki normalne (pospolite), na kostkach, na palcach, na 3 palcach i podciągam sie na drażku czy bez żadnych supli coś mi przyrośnie i co jeszcze moge robić w domu zeby się troche wyzeźbić ?? Prosze o pomoc :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 15 lat i niedawno zacząłem ćwiczyc sporty siłowe(5 czerwiec) i mam dylemat ponieważ idę do pracy na wakacje i wpadnie trochę grosza . I teraz sedno sprawy lepiej będzie te pieniądze przeznaczyć na sprzęt do ćwiczeń czy dietę ? Czy może trochę sprzetu i trochę diety ? Sorki za błędy ,ale na tel jestem ;). Pytajcie co jeszcze chcecie wiedzieć
Czesc chce zaczac cykl mam do dyspozycji 800 zl, myslalem nad Storm 756g + Shock Therapy 1000g universala za jakies 200 zl do tego gainer PVL - mutant mass 6800g tez jakies 200zl co jeszcze dorzucic? Jakies aminokwasy z universala? Zostaje 400 zl jakie macie propozycje? Staz na silce 6 lat pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi
obciełam paznokieć w dużym palcu w nodze i w tym miejscu ropieje /przykładam maścia czarną ale ropa schodzi /bardzo boli/ co jeszcze zrobiobic?paznokcia niedało się wyciac calego i końcówke szarpnelam
Witam mam do Was pytanie a zarazem prosbe :). Chciałbym sobie kupic jakies HMB, Creatyne, i cos co jeszcze mozecie doradzic, tylko odzywki takie z "nizszej pólki cenowej":). Na początku chciałbym sobie takie słabsze wziąc, a dopiero pozniej cos mocniejszego kupic. Głownie chodzi mi o zrobienie tzw "suchej masy". Z góry dziękuje za wasze [...]
Sory za głupie pytanie (pewnie było wiele razy o tym wspomniane ) ale niestety nie znalałem ... Jakie są najlepsze żródła węglowodanów oprócz ryżu i kaszy ?? Makaron i co jeszcze ? Czy soki są dobre np, picie litra dzienie soku wilowocowego?? pisze że 10ww /100 ml
Witam Mam : 17lat 180cm wzrostu 70kg Chciał bym prosić o podanie jakiś supli zależy mi przedewszystkim na sile i szybkości.Mysłaem an kreatyną(tylko niewiem jakiej firmy) i Nitroboolem i niewiem co jeszcze.NIeznam się wogóle na tym i bym chciał was prosić o pomoc:D Z góry dziękuje Sport90
Mam pytanko.Teraz w okresie wakacyjnym 3xtydz robie silke a pozostale 3 dni cwicze na macie judo/bjj a jeden dzien odpuszczam zupelnie.Na razie mam glutke ultimy i hmb treca...jak to brac przy moim treningu?!I co jeszcze dokupic oprocz tych antykatabolikow?? Sogi za dobre rady. Pozdrawiam